GREEN SMOTHIE- BATIDO DEPURADOR

GREEN SMOOTHEE

1 cup filtered or distilled water per person                              - 1 taza de agua filtrada o destilada por persona

1 large handful spinach per person          

 - 1 puñado grande de espinaca por persona

1 leaf Kale                                                                             - 1 hoja de col rizada

1 leaf Collard Greens                                                            - 1 col  hoja larga (BERZA)

1 leaf Swiss chard (red or green)               

- 1 hoja de acelga grande  (rojo o verde)

3 sprigs Curly Parsley                                                           - 3 ramitas de perejil rizado

1 banana (frozen or not frozen) add                                                                                              ½ banana per person after the first person.   

                                                                                                             -1 banana (congelados o sin congelar)

½ apple seeds and peeling –                                                ½ manzana con semillas

½ pear seeds and peeling –                                                 ½ pera con semillas

                                                                                                                                                                                       añadir  ½ banana más  si es para dos personas, etc.

1 fruit of your choice like pitted peach, seeded mango, kiwi, strawberries; berries of your choice just remember if you put dark berries it will change the color of the smoothie, but not the taste.  Melons do not go well with the ingredients in this smoothie.

1 fruta de su elección como: Duraznos picados, mango sin semillas, kiwi, fresas, bayas de su elección simplemente recuerde si usted pone las bayas oscuras, cambiará el color del batido, pero no el sabor. Melones no van bien con los ingredientes de este batido.

Blend all this in a blender until creamy smooth.  This yields about 1 quart. Drink with your breakfast and or lunch but drink as a 3^rd meal replacement.  If you want to make a 3 day supply that is fine.  It will last for 3 days in the fridge. 

This drink might make you feel tired for the first 3-5 days as it will detox you.  But it will soon start to give you lots of energy.

Mezcla todo esto en una licuadora hasta que quede suave y cremoso. Esto produce alrededor de 1 cuarto de galón (un litro). Beber un vaso de 6 a 8 onzas con el desayuno y/o el almuerzo, y si usted desea bajar de peso tome un tercer vaso como  sustituto de la cena.

 Si usted desea hacer un suministro para 3 días está bien. Tendrá una duración de 3 días en el refrigerador.

 Esta bebida puede hacerlo sentir cansado durante los primeros 3-5 días, ya que usted se esta desintoxicando.  Pero pronto comenzará a tener mucha energía.

Spinach, collard greens, and kale can benefit the eyes as well as the prostate. These leafy green vegetables are rich in lutein and zeaxanthin. Both nutrients protect against cataracts and age-related macular degeneration, a chronic eye disease that impairs vision